牡丹江什么样的日常习惯可以预防月经不调?月经不调通常是女性内分泌失调的症状。对于女性来说，如何预防月经不调是预防妇科疾病发生或反复的根本措施。在这里，牡丹江爱心女子妇科医院将介绍日常生活中预防月经不调的措施。

　　1、注意生活和饮食习惯

　　牡丹江爱心女子妇科医院医生指出，预防月经不调首先要以饮食为主。要保持营养，注意不要吃太多油腻的食物。另外，注意休息，不要熬夜，早睡早起。这些生活习惯对于月经不调的恢复和治疗都是很有帮助的。

　　2、注意的卫生

　　女性的清洗不可忽视，养成良好的卫生习惯很有必要。女性应该每天清水清洗下体，尤其是房事前后，让伴侣一起清洗。

　　3、保持良好的心态

　　心理因素对月经不调的预防也有较大影响。中医认为，情绪紧张、工作压力大容易损伤肝气，导致肝气郁结或肝阳上亢，导致月经失调、内分泌失调，所以要注意劳逸结合，学会减压放松。