牡丹江北方医院胃肠科【咨询预约电话:15765116278(微同号)】牡丹江北方医院胃肠科胃肠科坚持"专业、诚信、尊重、感恩"的管理理念，实现价格透明化，程序公开化，坚持把方便让给患者，把实惠送给患者，把温馨留给患者。医院本着一切为了患者的服务理念，专注于医疗队伍建设、每种药品、每项检查、每项服务、每一笔门诊、住院费用都整体公开，让每位患者都能真正地明白就医，清楚付费。

　　6个便秘小技巧

　　1.芝麻油+温水

　　一定要大口喝，应该喝完20个分钟左右，就有上厕所的欲望，芝麻油对肠胃有奇效。最好是早晨空腹吃，会更好

　　2.香蕉+酸奶

　　香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良

　　3.1500m1温盐水

　　早起空肚10g的盐+1500ml水，喝完后顺着小肚子轻轻按摩，不到半小时就会有明显的便意

　　4.梨+热水

　　梨子含有极高的水分，且富含膳食纤维与温水一同食用后，可以帮助维持大便的水分促进肠胃蠕动，帮助通便

　　5.一个火龙果

　　火龙果含有丰富的水分及膳食纤维，可以增加肠道内的含水量，促进肠蠕动，润滑肠道通便

　　6.热的黑咖啡

　　黑咖啡能促进肠胃的蠕动，可以分解高脂肪的食物、早上起床放至温热喝，一定要大口喝，不能加奶。